فوائد المانجا .... (^_^)

فاكهة المانجا

تحتوي على نسب عاليه من الماده المضاده للتأكسد والمسماه بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها ألى فيتامين (أ) والمهم لصحة العيون ومقاومة الأمراض.

-أن فاكهة المانجا تحتوي على ماده ملينه للمعده بحيث تساعد على الهضم ، فقد تبين أن المانجا تحتوي على ماده مشابهه لمادة (papain) الموجوده في فاكهة البابايا الأستوائيه أيضا" ، هذه الماده تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبه دسمه.

-حبه واحده من المانجا تحتوي على الكميه اليوميه من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا" لكي يتمكن الجسم من زيادة أمتصاص الحديد من الأغذيه الأخرى ، الامر الذي يبعد أحتمال الأصابه بسوء التغذيه.

-أن حبة المانجا العاديه تحتوي على أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليوميه من الالياف. وهذه الألياف مهمه جدا" في الوقايه من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان أضافه الى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم ز

-حبة المانجا تحتوي في المتوسط 85 سعر حراري ، ولأنها ذات مذاق حلو جدا" فأن المانجا تعد نوع من التحليه ذات السعرات المنخفضه.

-تحتوي المانجا على نسب عاليه من مانع الأكسده المسمى (Quercetin) فقد أثبتت الأبحاث أن هذه الماده تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخه المبكره.

-هذا ومن جانب آخر فيما يتعلق في الجمال فال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكيه أن أستخدام بعض الفاكهه مثل المانجا وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشره العاديه والجافه لغناها في فيتامين A